Yay aylarında hamilə qadınların dənizə getməsi həm faydalı, həm də müəyyən riskləri özündə daşıyan bir fəaliyyətdir. Bəs, hansı hamilələrə dəniz faydalı və risklidir?

SİA mövzu ilə bağlı araşdırma aparıb.

Hamiləlikdə dənizə getməyin FAYDALARI

Fiziki rahatlıq və bədənə yüngüllük

Suda üzmək hamiləlik zamanı artan bədən çəkisini daha az hiss etdirir. Əzələlərə və oynaqlara düşən yük azalır, bel və bel-omza ağrıları yüngülləşir.

Qan dövranının yaxşılaşması

Suda hərəkət qan dövranını stimullaşdırır, ayaqlarda şişkinliyi azalda bilər. Varikoz damarlarının qarşısını almağa kömək edir.

Psixoloji rahatlama

Dəniz havası, günəş və su hamilə qadının stressini azaldır. Sakitləşdirici təsiri sayəsində yuxu keyfiyyətini artırır.

Vitamin D sintezinin dəstəklənməsi

Günəş işığı dəridə D vitamininin sintezini artırır, bu da körpənin sümük inkişafında mühüm rol oynayır (günəş vannası qısa və nəzarətli olmalıdır)

Hamiləlikdə dənizə getməyin RİSKLƏRİ

İnfeksiya riski

Bəzi çimərliklərdə suyun gigiyenik vəziyyəti yetərli deyil. Vaginada turşu mühitin pozulması ilə göbələk və bakterial infeksiyaların riski artır.

Günvurma və susuz qalma

Hamilə qadınların bədən temperaturu daha tez yüksəlir. Uzun müddət gün altında qalmaq başgicəllənmə, ürəkbulanma və hətta bayılma ilə nəticələnə bilər.

Dəri problemləri

Günəşə həssaslıq artdığı üçün dəridə piqment ləkələri (xloazma) əmələ gələ, UV şüalarına məruz qalmaq dərini zədələyə bilər.

Qan təzyiqinin dəyişməsi və əzələ spazmları

Soyuq suya qəfil daxil olmaq qan təzyiqini kəskin dəyişdirə və spazma səbəb ola bilər. Xüsusilə hipertoniya və ya ürək problemi olan hamilələr üçün təhlükəlidir.

TÖVSİYƏLƏR və EHTİYAT MƏQAMLARI

Ginekoloqun icazəsi olmadan dənizə getməyin.

Çimərlik seçərkən rəsmi və gigiyenik baxımdan nəzarət olunan yerlərə üstünlük verin.

Günün isti saatlarında (12:00–16:00 arası) günəşdə qalmayın.

Günəşdən qoruyucu krem, geniş kənarlı papaq və UV-filtrli eynəklərdən istifadə edin.

Bol maye qəbul edin.

Suya tədricən daxil olun – xüsusilə soyuq dənizlərdə.

Yalnız dayaz suda və nəzarətli şəraitdə üzün.

Dənizə getmək hamilə qadın üçün həm fiziki, həm də emosional cəhətdən faydalı ola bilər. Lakin bu, yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra və müəyyən təhlükəsizlik tədbirləri gözlənildikdə mümkündür. Əks halda, dənizə getmək körpənin və ananın sağlamlığı üçün arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər.

Yay aylarında dənizə getmək və ya üzmək hamilə qadınların hamısı üçün uyğun deyil. Bəzi hamilələr üçün bu fəaliyyət faydalı və təhlükəsiz sayılırsa da, digərləri üçün riskli ola bilər.

Dənizə getməsi MÜNASİB OLAN hamilələr:

Normal və sağlam keçən hamiləliklər

Heç bir ciddi risk faktoru (erkən doğum təhlükəsi, yüksək təzyiq, qanaxma və s.) yoxdursa, Dölün inkişafı normal gedirsə və həkim icazə veribsə.

İlk və ikinci trimestrdə olanlar

Xüsusilə 13–28-ci həftələr arası ən təhlükəsiz dövr hesab olunur. Bu dövrdə ana daha enerjili olur, hamiləliyə adaptasiya olunub, risklər nisbətən azdır.

Fiziki aktivliyə öyrəşmiş hamilələr

Hamiləlikdən əvvəl üzgüçülük və yüngül idmanla məşğul olanlar üçün su fəaliyyəti bədənə əlavə stress yaratmır. Əzələ tonusu və koordinasiyası yaxşı olan qadınlar suya daha tez adaptasiya olur.

Qan təzyiqi və şəkər səviyyəsi stabil olanlar

Bu göstəriciləri nəzarətdə olan hamilələr üçün günəş vannası və dəniz havası əlavə fayda verə bilər.

Dənizə GETMƏSİ MƏSLƏHƏT GÖRÜLMƏYƏN hamilələr:

– Erkən doğum riski olanlar.

– Dölün inkişaf geriliyi müşahidə edilən hallar.

– Çoxlu hamiləlik (əkiz, üçəm və s.).

– Qanaxma və ya ləkələnmə ilə müşayiət olunan hamiləliklər.

– Uşaqlıq boynunun vaxtından əvvəl açılması (servikal yetərsizlik).

– Hamiləliklə əlaqədar yüksək qan təzyiqi (preeklampsiya riski).

– Ciddi anemiya və ya ürək-damar xəstəlikləri.

Üçüncü trimestrdə bəzi hallarda

-34-cü həftədən sonra bədənin balansı zəiflədiyi üçün düşmə və yıxılma riski artır.

-Bu dövrdə həkimlə daha diqqətli məsləhətləşmək şərtdir.

Hamiləlik fərdi və dəyişkən bir prosesdir. Dənizə getmək planınız varsa:

Əvvəlcə ginekoloqla məsləhətləşin, Təbii doğuma hazırlaşan, normal və sabit hamiləliyi olan qadınlar üçün bu fəaliyyət daha çox uyğundur. Risk daşıyan hamilələr isə həkimin göstərişi olmadan dənizə getməməlidir.

Ayşən Vəli